Ontdek & Lees
Welkom bij Mommy Corner, jouw vertrouwde plek voor eerlijke en complete informatie over zwangerschap, bevalling, kraamtijd, voeding, slaap en mentale gezondheid. Eenvoudige uitleg, tips van experts en een veilige plek voor de reis van elke moeder.
Wat je eet, voedt jou én je baby. Hier vind je heldere do’s & don’ts, welke vitaminen/mineralen waarvoor zijn, vis/cafeïne/kaasveiligheid, plus per-trimester focus en voorbeeldjes. Klik op Lees meer voor het volledige overzicht.
Elk trimester brengt z’n eigen mijlpalen, gevoelens en to-do’s. Klik op Lees meer voor wat er met jou en je baby gebeurt, welke controles gepland staan en hoe je klachten verzacht — inclusief checklists.
Een krachtige bevalling begint met voorbereiding: weten wat er in je lichaam gebeurt, je opties kennen (houdingen, ademhaling, pijnstilling) en snappen hoe scenario’s zoals vaginale bevalling, stuitbevalling en keizersnede verlopen. Klik op Lees meer voor het volledige plan met checklists.
Afhankelijk van je gezondheid/zwangerschapsverloop en lokale protocollen. Bespreek met je verloskundige.
Combineer educatie, ademtechnieken en een plan voor medicamenteuze opties. Angst reduceren helpt de voortgang.
Disclaimer: informatief; vervangt geen persoonlijk medisch advies.
De kraamperiode is herstel én wennen. Hier vind je een eerlijk, haalbaar schema voor de eerste 12 weken — na een vaginale bevalling of keizersnede — met aandacht voor stuit-/perineumzorg, borstvoeding, slaap, mentale gezondheid en wanneer je hulp inschakelt.
Luister naar je lichaam; start met wandelen/adem/bekkenbodem. Opbouwen zonder klachten is leidend. Na sectio langzamer opbouwen en medische check volgen.
Wanneer je je er goed bij voelt en wondgenezing toelaat. Gebruik veel lubricant en neem de tijd.
Disclaimer: informatief; vervangt geen persoonlijk medisch advies.
Succesvol voeden begint met goed aanleggen, ontspannen posities en het principe vraag = aanbod. Klik op Lees meer voor posities, aanhap-check, kolven, bewaarschema’s en oplossingen bij tepelkloven, spruw en (dreigende) mastitis.
| Bewaren | Richtlijn |
|---|---|
| Kamer (≤25°C) | ~4 uur |
| Koelkast (≤4°C) | ~3–4 dagen |
| Vriezer (−18°C) | ~6 maanden (beter: 3–6) |
Voldoende natte luiers, gewichtstoename volgens groeicurve, tevreden tussen voedingen. Twijfel? Laat een voeding observeren.
Een paar seconden gevoelig mag; aanhoudende pijn wijst op aanhap/positie die bijgesteld moet worden.
Disclaimer: informatief; vervangt geen persoonlijk (lactatie)advies.
Of je nu volledig flesvoeding geeft of combineert met borstvoeding: veiligheid, hoeveelheden en paced bottle feeding maken het verschil. Klik op Lees meer voor stap-voor-stap bereiden, hygiëne, schema’s en tips om je melkproductie te behouden bij combineren.
| Leeftijd | Indicatie per voeding | Frequentie |
|---|---|---|
| 0–2 weken | 30–60 ml | 8–12×/24u (op verzoek) |
| 2–8 weken | 60–90 ml | 7–8×/24u |
| 2–4 maanden | 90–150 ml | 6–7×/24u |
| 4–6+ maanden | 120–180+ ml | 5–6×/24u (afhankelijk van bijvoeding) |
Indicaties; kijk altijd naar hongersignalen, groei en advies van je zorgverlener.
In de eerste maanden niet nodig; overleg met je zorgverlener bij warme dagen of specifieke situaties.
Plan kolven of flesmomenten rond werktijden; leg verwachtingen vast met opvang/partner; houd voorraad en koeling op orde.
Disclaimer: informatief; volg altijd veiligheidsinstructies van fabrikant/zorgverlener.
Of je nu wilt stoppen met kolven of alleen minder vaak wilt kolven: rustig afbouwen voorkomt stuwing en ontstekingen. Klik op Lees meer voor schema’s, signalen van je lichaam en tips bij stuwing, lekkage en hormoonveranderingen.
Afhankelijk van productie. Gemiddeld 1 sessie per 3–5 dagen laten vallen werkt comfortabel en veilig.
Even kort kolven of met de hand afdrukken tot verlichting, daarna weer pauze houden.
Disclaimer: informatief; vervangt geen medisch of lactatiekundig advies.
Ontzwangeren is meer dan je figuur terugkrijgen — het is een hormonale, fysieke en mentale reset. Klik op Lees meer voor uitleg over hormonen, haaruitval, cyclusherstel, stemmingen en zelfzorg in deze fase.
Hormonale dalingen en slaaptekort kunnen dit gevoel versterken. Het herstelt geleidelijk — steun, voeding en rust helpen.
Na de nacontrole (6 weken), langzaam opbouwen; geen crashdiëten. Focus op kracht & herstel, niet gewichtsverlies alleen.
Disclaimer: informatief; vervangt geen medisch advies.
Slaap gaat met golven: sprongen, regressies en groei. Met voorspelbare routines, slim dagritme en mild aanleren krijg je meer rust zónder strijd. Klik op Lees meer voor schema’s per leeftijd, dutjes, bedtijdroutine en nachtfeeds.
| Leeftijd | Wakkertijd | Dutjes/dag |
|---|---|---|
| 0–3 mnd | 45–90 min | 4–6 |
| 4–6 mnd | 1.5–2.5 u | 3–4 |
| 7–12 mnd | 2.5–3.5 u | 2–3 |
| 13–24 mnd | 4–6 u | 1 |
Richtlijnen; kijk naar je kind, niet alleen naar de klok.
Werk met wakkertijden en signalen; kloktijden komen later vanzelf meer op hun plek.
Nee. Er zijn milde methodes met nabijheid die effectief zijn; kies wat bij jullie past.
Disclaimer: informatief; volg altijd veiligheidsrichtlijnen en advies van je zorgverlener.
Van nageltjes knippen tot koorts meten, en van veilig badderen tot huis-proof maken: hier vind je de praktische basis én een snelle checklist. Klik op Lees meer voor EHBO-signalen, autostoel, temperatuur en slaaphygiëne.
2–3× per week is meestal voldoende; vaker kan de huid uitdrogen.
Overdag ~20–21°C, slapen ~18–20°C. Let op nekje/handjes voor over- of onderverhitting.
Disclaimer: informatief; volg altijd lokale veiligheids- en medische richtlijnen.
De eerste zes maanden zijn een wonder van groei. Van reflexen naar bewuste beweging en van huilen naar brabbelen — ontdek wat per maand normaal is, hoe je ontwikkeling ondersteunt en wanneer je advies vraagt. Klik op Lees meer.
Tussen 3–6 maanden; sommige later — prima zolang er vooruitgang is.
Ja, maar houd het simpel: jouw gezicht, stem en aanraking tellen het meest.
Disclaimer: informatief; geen vervanging van medisch advies.
Van omrollen tot lopen, van eerste hapjes tot eerste woordjes — de tweede helft van het eerste jaar is pure ontdekking. Klik op Lees meer voor mijlpalen, speelideeën en veiligheid per fase.
Kruipen gemiddeld 7–10 mnd; lopen 11–15 mnd. Twijfels? Bespreek het met het consultatiebureau/kinderarts.
Praat veel, benoem handelingen, reageer op brabbels en lees voor. Herhaling voedt taal!
Disclaimer: informatief; geen vervanging van professioneel advies.
Huilerigheid en emotionele schommelingen in de eerste dagen heten babyblues en zijn meestal tijdelijk. Houden klachten aan of verergeren ze, denk dan aan postpartum depressie of angst.
Altijd overleggen met je arts; er zijn opties die vaak worden gebruikt met monitoring.
Babyblues meestal wel; PPD vraagt doorgaans actieve behandeling. Vroege hulp versnelt herstel.
Belangrijk: Heb je gedachten om jezelf of je baby iets aan te doen? Zoek direct hulp bij je arts of het lokale noodnummer.
Informatief; geen vervanging van medische zorg. Twijfel je? Neem contact op met je zorgverlener.
Terugkeren naar je baan vraagt organisatie én mildheid voor jezelf.
Minimaliseer avondtaken, bescherm bedtijd, plan micro-rust (2×15 min), leg de lat tijdelijk lager en vraag hulp.
Plan kolfsessies, gebruik dubbelkolven, compressie/warmte, en houd voedingen thuis knus en onthaast.
Informatief; check lokale wetgeving/werkbeleid m.b.t. kolven en verlof.
Let op: deze woordenlijst is informatief en geen vervanging van medisch advies.
Je vraag blijft privé — geen naam, geen e-mail, alleen zorg en begrip.